Rizika nedostatku tuku v těle. Stejně jako nadbytek, tak i nedostatek tuku v těle s sebou nese jisté komplikace a rizika. Razantně se nedostatečné množství tuku podepíše na stavu vlasů, nehtů a kůže, dochází ke snížení imunitního systému, hrozí i deprese, nadměrná únava a snížená schopnost koncentrace. U žen může Optimální hladina tělesného tuku pro ženy je kolem 20-25%. Přirozené, fyziologické % tělesného tuku se zvyšuje s věkem. Procento tělesného tuku je dobrým (lepším než BMI) ukazatelem obezity. Nejjednodušší způsob, jak zjistit procento tělesného tuku, je použít analýzu složení těla. Tuková tkáň: funkce v těle Umíte si BMI vypočítat? BMI kalkulačka vše spočítá za vás. Dále z přehledných tabulek zjistíte své ideální procento tuku v těle, ideální váhu podle výšky a věku, ideální obvod pasu u mužů a žen. Dále zjitíte, jak si správně spočítat WHR index. 15%. V dětství tak velké rozdíly nejsou, změny se začnou ukazovat až v období puberty. Ideální množství vody v těle u žen je 50 – 60% a u mužů 55 – 65 %. Podíl celkové vody v těle na tělesném složení se pohybuje v závislosti na věku a pohlaví od 75% u kojence do 46% ve stáří. Jak zjistit množství tělesného tuku přesně? Pro přesné zjištění množství tuku v těle, je potřeba speciální přístroj nebo „chytrá“ váha s touto funkcí. Tyto přístroje dokáží změřit bioelektrickou impedanci vašeho těla. Tuková tkáň totiž, jen velmi špatně vede elektrický proud (a klade tak odpor). . Kolik má být tuku v těle? 4. května 2005 1:00. Jiný elektrický odpor má tkáň, ve které je hodně tuku, a jiný ta, ve které je více vody. Tento jev využívají moderní osobní váhy, které dokážou změřit, kolik je v těle procent tuku. Naměřené údaje je však třeba brát s lehkou rezervou. Navíc je rozložení a podíl tukové tkáně v ženském těle přizpůsoben tělesným potřebám v mateřství. Muž se tedy stává podle lékařů obézním ve chvíli, kdy množství jeho tělesného tuku přesáhne hranici zhruba 25 %, přičemž u žen je to o poznání více, a to 35 %. Nezohledňuje však faktory, jako je svalová hmota nebo rozložení tuku v těle. Ke stanovení BMI můžete použít tuto kalkulačku indexu tělesné hmotnosti. Hodnocení viscerálního tuku pomocí WHR. Poměr pasu a boků (WHR) měří množství viscerálního tuku porovnáním obvodu pasu a obvodu boků. Viscerální tuk může být „Příliš velké množství tuku v těle se označuje jako obezita a může se podílet na vzniku mnoha onemocnění,“ konstatuje Málková. Velmi důležité podle ní je, kde je tuk v těle uložen. „Nejvíce nebezpečný je takzvaný tuk viscerální, který se ukládá především v oblasti břicha. 1. skupina s příjmem proteinů 1,2 g na kg/TH si udržela svalovou hmotu a zhubla v průměru 3,5 kg tuku; 2. skupina s příjmem bílkovin 2,4 g na kg/TH (součástí byl i příjem syrovátkového proteinu po tréninku) zhubla v průměru 4,8 kg tuku a k tomu nabrala 1,2 kg svalů

množství tuku v těle kalkulačka